좋은 습관을 만드는 가장 기초적인 방법

좋은 습관을 만든다는 것은 누구나 중요하다는 걸 알고 있고 좋은 습관이라 함은 우리가 일상적인 행동 중에서 스스로에게 이익이 되는 것을 말합니다. 예를 들어 아침에 일찍 일어나서 운동을 하거나, 읽기 습관을 갖거나, 건강한 식습관을 유지하는 것 등이 좋은 습관이라고 할 수 있습니다. 하지만 결코 쉬운 일은 아니죠. 

 

 

일단 일상적인 것들로부터 시작할 수 있습니다. 예를 들어 "매일 아침 일어나면 물 한 잔을 마시는 습관"을 만들어보거나 "매일 하루 계획 세우기"는 처음 시작하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

 

이 중 저는 매일 하루 계획 세우기에 대해 말씀드려보겠습니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 목표를 이루기 위해 계획을 세워야 하는데 매일 일어나서 그날의 계획을 세우기는 쉽지 않습니다. 하지만 이 습관을 들인다면 매일 하루의 목표와 계획으로 인해 전과는 다른 생산적인 하루를 만들 수 있습니다.

 

매일 아침에 일어난 후 먼저 하루 일정을 확인하고 할 일 목록을 만들어보세요. 우선순위에 따라 작성하면서 중요한 일을 먼저 처리해 봅니다. 처음에는 어렵겠지만 지속적으로 노력하면 가능하니까 일단 적극적으로 행동해 보세요.  하루 계획 세우기는 모든 습관들 중에서 가장 기본적인 습관입니다. 하루 일과를 시작하기 전에 30분 정도를 들여서 할 일을 구체적으로 계획해 보시길 적극 권장드립니다.

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목표를 설정하고 계획을 세우실때 구체적으로 세워보세요.

예를 들어 건강을 유지하기 위해 운동을 한다고 하면 이를 위해서 어떤 종류의 운동을 할 것인지, 언제 할 것인지, 어떤 장소에서 할 것인지 등을 계획하고 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 구체적일수록 행동할 확률이 높아집니다.

 

그리고 적극적으로 행동하세요.

좋은 습관을 만들기 위해서는 적극적으로 행동해야 합니다. 예를 들어 어떤 일을 할 때 미루지 말고 즉시 실행에 옮기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 이상 그 일을 생각하고 걱정할 필요가 없다는 장점이 있습니다. 

 

이런 방법으로 습관을 형성함으로써 자신감과 성취감을 얻을 수 있고 이는 내가 원하는 것을 얻기 위한 훌륭한 동기가 될 것입니다