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여름철 피부 온도 낮추는 법 "피부 온도 1도 낮추면, 피부 나이 5년 젊어진다" 여름철 진짜 문제는 '피부 온도'햇볕은 뜨겁고, 피부는 끈적이고...땀은 줄줄, 화장은 녹고, 모공은 활짝 열린다. 이 모든 문제의 원인?바로 피부 온도 상승이다. 피부 온도 1도만 낮춰도,피지 분비 감소 + 모공 축소 + 진정 효과까지 따라온다.왜 피부 온도 관리가 중요한가?● 32도 이상이면 모공 확장 시작● 피지 분비 증가 → 트러블, 번들거림● 색소침착, 홍조, 탄력 저하 여름철 피부 나이는 '온도'가 결정한다 피부 온도 낮추는 생활 루틴 TOP 51. 냉장고 속 미스트 - 10초 쿨링법● 수분 미스트를 냉장 보관● 외출 전, 중간, 자기 전 뿌리면 즉각 쿨링● 피부 자극 없이 표면 온도 1~2도 ↓ tip. 무알콜 제품 사용하면 민감피부도 O.. 2025. 7. 10.

폭염 속에서도 무너지지 않는 피부 탄력 루틴 "피부 나이, 여름에 결정난다" 여름은 피부에 잔인하다햇빛이 따갑다 못해 살을 태운다.땀은 흐르고, 유분은 폭발한다. 화장은 녹고모공은 벌어지고탄력은 사리진다. 그런데도, 어떤 사람은 탄력 있고 맑다.비결은 단 하나.루틴.폭염 속에서도 무너지지 않는 여름 피부 루틴.여름 탄력 피부, 핵심은 '열 관리 + 수분 방어'1. 아침 세안은 찬물보다 '미지근한 물'● 찬물은 NO 일시적 수축 → 반대로 유분 폭발● 미지근한 물은 피지 완화 + 피부 진정● 클렌징폼은 약산성 / 짧게 끝낼 것 2. 선크림은 탄력 크림이다● 자외선 = 피부 콜라겐 파괴● 자외선 = 피부 탄력 저하의주범● SPF30 이상 / PA+++ / 2~3시간마다 덧바르기 - "자외선은 탄력의 적, 선크림은 방어막" 3. 수분은 '밖에서'가 아니.. 2025. 7. 9.

에어컨 없이도 시원한 집 만드는 7가지 방법 전기요금 걱정 NO! 찬바람 없이도 쾌적하게 에어컨 없이 여름을 날 수 있을까?● 전기요금 폭탄● 냉방병, 목 통증, 두통● 아이 있는 집은 냉방도 신경 쓰인다 그렇다고 담 흘리며 참는 여름? 집을 '시원하게 만드는 법'은 따로 있다.오늘 공개한다.전기요금 부담없이 체감온도 -5도 만드는 법.에어컨 없이 시원한 집 만드는 법 7가지 1. '선풍기 + 물' 조합은 기적이다● 선풍기 앞에 젖은 수건 or 얼음물 페트병● 공기 습도는 낮추고, 온도는 급감● 체감온도 최대 4도↓ 효과 2. 햇빛 차단이 반이다● 암막 커튼, 블라인드는 필수● 바닥, 가구까지 덥히는 햇살을 막아야 시원해진다 - 오후 2~5시, 햇빛이 가장 강할 때 무조건 닫기 3. 창문은 밤에만 열어라● 낮에는 닫고, 밤에만 열어 바람 통하기●.. 2025. 7. 8.

다이어트보다 수면이 먼저다 "올여름, 당신을 살찌우는 건 야식이 아니라 수면 부족이다" 왜 자는데 살이 찔까?-운동도 했다.-식단도 나름 지켰다.그런데 몸무게는요지부동. 혹시...잠을 못 자고 있진 않은가? 과학은 말한다.수면 부족은 지방 저장 모드를 켠다. 살이 찌는 건 수면 루틴의 실패다.여름 숙면이 어려운 이유● 밤에도 27~28도, 열대야● 습도는 높고, 땀은 마르지 않는다● 에어컨은 켜도 꺼도 피곤● 불면 → 야식 → 당 수치 급등 이 악순환의 출구는 숙면 루틴 재설정이다. 여름 숙면 루틴 핵심 정리1. 자기 전 물 한 컵, 찬물 말고 미지근하게● 찬물은 위장 자극● 미지근한 물은 체온 완만히 조절 및 수면 유도● 250~300ml 정도면 충분 2. 스마트폰은 30분 전, 침대 밖에 둔다.● 블루라이트는 수면 호르몬 멜라.. 2025. 7. 3.

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