목표 달성을 위한 3월 계획 수정법

새해 목표 설정, 처음부터 지금까지 잘하고 있는 사람도 있겠지만 그 목표가 희미해진 사람도 있을것이다.

이제 곧 3월이 다가오는 지금 다시금 마음을 다잡기 위해 3월에는 어떻게 해야 할까?

 

목표 설정은 쉽고, 실행은 어렵다.

매년 우리는 새로운 목표를 설정한다. "올해는 더 나은 내가 되겠다!"라는 마음으로 다짐하지만, 결국 시간이 지나면서 그 목표는 점점 먼 곳으로 사라지기 마련이다. 그 이유는 단하나다. 바로 실행력 부족이다.

 

목표를 설정하고 실천에 옮기는 데 어려움을 겪고 있다면, 그 이유는 아마도 실천하기 위한 구체적인 전략이 부족하기 때문이다. 그렇다면 어떻게 목표를 실제로 달성할 수 있을까? 목표를 실천할 수 있는 실행력을 키우는 방법에 대해 다시 한 번 생각해보자.

 

1. 목표의 '왜'를 확실히 하라

많은 사람들이 목표를 설정할 때, 무엇을 할지에 대한 생각은 많이 한다. 그러나 왜 그 목표를 달성해야 하는지에 대한 명확한 이유는 종종 간과되곤하는데 목표의 '왜'가 불명확하면, 중간에 포기하거나 동기 부여가 떨어질 가능성이 크다.

 

예를 들어, "건강해지고 싶다"는 목표는 추상적이어서 쉽게 흐지부지 될 수 있다. 그러나 "체중을 5kg 줄여서 매일 더 에너지를 느끼고, 내 몸이 가벼운 느낌을 얻겠다"는 목표는 구체적이며, 그 목표 뒤에 분명한 이유와 동기가 있다.

 

그렇기에 목표를 설정할 때는 항상 '왜' 가 무엇인지 명확히 해야 한다. 자신의 감정, 목표를 달성했을 때의 모습, 그리고 그 목표가 자신의 삶에 미칠 영향 등을 생각하며 동기를 강화해 보자.

 

2. 작은 변화부터 시작하라

목표가 커질수록 그 목표를 달성하기위한 첫 걸음이 부담스럽게 느껴질 수 있다. 목표가 너무 크고 광범위하다면, 처음부터 그것을 하나하나 실행에 옮기기가 힘들다. 중요한건 목표를 잘게 쪼개어 시작하는 것에 있다.

 

예를 들어, '하루에 1시간 운동하기'가 목표라면, 처음에는 10분, 15분으로 시작할 수 있다. 이 작은 목표를 달성하며 점차 시간을 늘려가고 운동에 대한 습관을 만들어 나갈 수 있다. 이렇게 작은 성공이 누적되면, 그 성공은 결국 큰 목표 달성으로 이어지게 된다.

 

3. 계획이 아나라 '리듬'을 만들자

목표를 달성하기 위해서는 철저한 계획이 필요하지만, 때로는 계획만으로는 충분하지 않다. 중요한 건 목표를 향한 일정한 리듬을 만드는 것이다.

 

예를 들어, 운동을 목표로 한다면, 특정 시간에 매일 운동을 하는 습관을 들여보자. '계획'이 아니라 '리듬'을 만들 때, 목표를 실행하는 일이 훨씬 자연스러워진다. 그렇게 되면 목표가 의무가 아니라 일상이 되어, 꾸준히 실천할 수 있게 된다.

 

 

4. 실패를 두려워하지 말고, 리셋하라

목표를 향해 가는 길에서 장애물은 항상 존재한다. 때로는 중간에 실패할 때도 있고, 예기치 못한 일이 생기기도 한다. 그렇다면 실패를 경험했을 때 어떻게 해야 할까?

 

가장 중요한 건 실패를 두려워하지 않는 것이다. 실패는 목표 달성의 과정 중 하나일 뿐, 그 자체가 끝이 아니다. 중요한 건 실패를 겪은 후 다시 일어나는 것이다. 실패는 그 자체로 배움의 기회이며, 목표에 도달하기 위한 하나의 과정이다. 

 

실패했을 때는 계획을 다시 점검하고, 다시 한 번 리셋하자. 목표를 다시 상기하고 현재 위치에서 어떻게 다시 시작할 수 있을지 고민하는 것이 필요하다.

 

5. 혼자 하지 말고, '함께' 하라

목표를 달성하는 데 있어 가장 중요한 부분은 혼자 하는 것보다는 함께 하는 것이다. 주변 사람들과의 소통은 큰 도움이 될 수 있다. 혼자 목표를 세우고, 혼자서 실천하려고 하는 것은 매우 어려운 일이 될 수 있다.

 

따라서 목표를 공유하고, 그 목표를 함께할 사람들을 찾는 것이 좋다. 친구, 동료, 가족 등 자신을 응원해줄 수 있는 사람들과 함께 하면 목표를 향한 여정이 훨씬 수월해진다. 또한, 서로의 목표를 점검하고, 격려하며 함께 나아가는 것이 목표 달성에 큰 동기 부여가 될 수 있다.

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목표를 달성하는 데 있어 중요한 점은, 계획을 세우는 것 이상으로 꾸준히 실행하는 것이다. 목표가 아무리 크고 어려워도, 그 목표를 향한 작은 한 걸음이 중요하다. 그걸 지속적으로 내딛는 것이 목표달성의 열쇠다. 이번 3월 여러분의 목표를 다시 점검하고, 실천을 위한 전략을 수정해보자. 작은 변화부터 시작해서, 꾸준히 실행해 나가면, 결국 그 목표는 현실이 될 것이다.